Porridge light

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    Calificados como el porridge perfecto, esta receta conlleva avena uno de los grandes protagonistas en el desayuno de muchas familias en todo el mundo. Al ser nutritivo, proteico y lleno de propiedades que benefician al cuerpo no es para nada una mala opción.

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    En RecetitasFit te traemos este rico desayuno que lo puedes preparar en unos sencillos pasos, asi que no esperemos ¡¡vamos a ello!!

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    Plato: DesayunoPreparación: 10 minutos
    Cocina: FitnessCocción: 20 minutos
    Calorías: 132 kcalTotal: 30 minutos
    Raciones: 3 Porciones

    Ingredientes

    • 1½ De agua (375ml)
    • 250 gramos de avena integral
    • 1 cucharada sopera de jarabe de avena
    • 45 ml de leche de vaca
    • 1 pizca de sal
    • manzana (opcional)
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    Preparación

    • Como siempre comienza repartiendo la cantidad de ingredientes exactas que necesitaremos.
    • En un cazo añade los copos de avena, y los 375 ml de agua y llévalos a fuego medio, deja hervir al menos 10 minutos.
    • Cuando comience a hervir añade una pizca de sal y deja hervir hasta que la avena absorba todo el agua y quede una mezcla pesada.
    • Es importante ir mezclando con una cuchara de madera u otra que tengas a la mano, pasado 10 minutos retira la avena del fuego y añade la leche y el jarabe de avena.
    • Remueve bien y listo ya puedes servir este rico y nutritivo porridge light.

    NOTA: Si deseas puedes guardar este alimento por hasta 3 días.

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